아… 진짜 상상하기도 싫은 고통, 요로결석! 옆구리를 칼로 쑤시는 듯한, 아니, 뼈를 깎는 듯한 아픔이라고들 하죠. 저는 다행히 아직 경험해보지 못했지만, 주변에서 요로결석 때문에 응급실 실려 갔다는 이야기는 심심찮게 들려와요. 그래서 오늘은 혹시라도 갑작스럽게 요로결석 통증이 찾아왔을 때, 응급실 가기 전에 5분 안에 시도해 볼 수 있는 응급처치 방법을 준비해 봤습니다. 물론, 이 방법들은 임시방편일 뿐이고, 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받고 치료를 받아야 한다는 점! 잊지 마세요!
혹시라도 지금 옆구리가 너무 아파서 당장이라도 쓰러질 것 같다면, 가장 먼저 해야 할 일은 진통제를 복용하는 겁니다. 물론 평소에 드시던 진통제보다는 조금 더 강력한, 예를 들어 병원에서 처방받았던 진통제 (만약 있다면!)나 약국에서 구할 수 있는 일반 진통제 중에서도 효과가 강력한 것을 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 진통제는 어디까지나 통증을 일시적으로 잊게 해주는 역할만 할 뿐, 근본적인 해결책은 아니라는 것을 명심하세요.
진통제를 복용하는 동안, 따뜻한 물을 최대한 많이 마시는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 소변량이 늘어나면서 결석이 자연스럽게 배출될 가능성이 높아지거든요. 이때, 그냥 맹물보다는 약간 따뜻한 물이 훨씬 도움이 됩니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시켜주고 통증을 줄여주는 효과가 있거든요. 그리고 따뜻한 물을 마시는 것과 동시에, 따뜻한 물수건이나 찜질팩을 옆구리에 대고 찜질을 해주면 통증 완화에 더욱 효과적입니다. 따뜻함이 고통을 조금이나마 녹여줄 거예요.
요로결석 통증은 자세에 따라서 더욱 심해지기도, 조금 나아지기도 합니다. 가장 편안한 자세를 찾아서 최대한 안정을 취하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 엎드린 자세가 편하다고 하고, 어떤 사람들은 옆으로 누운 자세가 편하다고 하니, 자신에게 맞는 자세를 찾도록 노력해 보세요. 또한, 심한 통증 때문에 움직이기 힘들겠지만, 가벼운 스트레칭이나 몸을 움직여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물론, 무리한 운동은 절대 금물! 가볍게 몸을 흔들거나, 허리를 살짝 돌려주는 정도의 스트레칭만으로도 어느 정도 통증을 완화할 수 있습니다. 요로결석 통증 완화 방법 중 하나라고 할 수 있겠죠.
힘겨운 시간을 보내고 계신 여러분께 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 이 글을 썼습니다. 하지만 다시 한번 강조하지만, 위에서 언급한 방법들은 응급처치일 뿐, 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 그리고 요로결석은 재발 가능성이 높은 질환이기 때문에, 평소에 물을 충분히 마시고, 짜게 먹는 식습관을 개선하는 등 예방에 힘쓰는 것이 중요합니다. 저는 앞으로도 여러분의 건강을 위한 유용한 정보를 꾸준히 공유할 것을 약속드립니다. 부디 건강하시고, 행복하세요!
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