μ΄λ λ λ¬Έλ κ±°μΈμ 보λλ°, λ―μ μΌκ΅΄μ΄ λλ₯Ό λ°λΌλ³΄λ λ―ν λλμ λ°μ μ μμΌμ κ°μ? νΌλ‘λ λ λ¬κ³ μ΄μ§λ§, μμ κ³Όλ λ€λ₯΄κ² μ½κ² κ°μμ§ μκ³ , μλͺΈμμλ λ¬κΈμμ΄ νΌκ° λκΈ°λ νκ³ μ. νΉμλΌλ μ΄λ° μ¦μλ€μ΄ κ²Ήμ³ λνλλ€λ©΄, κ·Έλ₯ μ§λμΉμ§ λ§κ³ λ΄ λͺΈμ 보λ΄λ μ νΈμ κ· κΈ°μΈμ¬λ³΄λ 건 μ΄λ¨κΉμ? μ€λμ μ°λ¦¬ λͺΈμ μλͺ μμ κ°μ νμ‘μ κ΄λ ¨λ μ΄μΌκΈ°, κ·Έμ€μμλ λ°±νλ³μ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ³ , 건κ°ν νμ‘μ μ μ§νλ λ°©λ²κΉμ§ κΌΌκΌΌνκ² μλ €λ릴κ²μ.
λ°±νλ³μ νμ‘μ λ§λλ μ‘°ν μΈν¬μ λ¬Έμ κ° μ겨 λ°μνλ μ§νμ λλ€. μ μμ μΈ λ°±νꡬ, μ νꡬ, νμνμ΄ μ λλ‘ λ§λ€μ΄μ§μ§ λͺ»νλ©΄μ λ€μν μ¦μλ€μ΄ λνλκ² λμ£ . μ΄κΈ°μλ κ°κΈ° λͺΈμ΄κ³Ό λΉμ·ν μ¦μλ€μ΄ λνλλ κ²½μ°κ° λ§μ μ½κ² μμ차리기 μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ λͺ κ°μ§ νΉμ§μ μΈ μ¦μλ€μ κΈ°μ΅ν΄λλ€λ©΄ μ‘°κΈ° μ§λ¨μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
λνμ μΈ μ΄κΈ° μ¦μμΌλ‘λ μ½κ² νΌλ‘κ°μ λλΌκ³ , μ΄μ§λΌμ¦μ λλΌκ±°λ, μ¨μ΄ μ°¨λ μ¦μμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€. λν, λ©μ΄ μ λ€κ³ , μλͺΈμ΄λ μ½μμ μΆνμ΄ μ¦μμ§κ±°λ, νΌλΆμ λΆμ λ°μ (μ μ μΆν)μ΄ μκΈ°λ κ²½μ°λ μμ΅λλ€. μ΄ μΈμλ λ¦Όνμ μ΄ λΆκ±°λ, λΌλ κ΄μ μ ν΅μ¦μ΄ λκ»΄μ§κΈ°λ ν©λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μλ€μ΄ λνλλ€λ©΄ μ£Όμ νμ§ λ§κ³ λ³μμ μ°Ύμ μ νν μ§λ¨μ λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ°±νλ³μ μ’ λ₯μ μ§ν μλκ° λ€μνκΈ° λλ¬Έμ, μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬νμ¬ μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ 무μλ³΄λ€ μ€μν©λλ€.
κ³Όκ±°μλ λ°±νλ³ μ§λ¨μ λ°μΌλ©΄ μ λ§μ μΈ μν©μΌλ‘ λ°μλ€μ΄λ κ²½μ°κ° λ§μμ§λ§, νλ μνμ λλΌμ΄ λ°μ μ κ±°λνλ©° λ°±νλ³ μΉλ£μ κ΄λͺ©ν λ§ν μ±κ³Όλ₯Ό μ΄λ£¨μ΄λμ΅λλ€. λ°±νλ³ μΉλ£λ²μ λ°±νλ³μ μ’ λ₯, νμμ κ±΄κ° μν, λ³μ μ§ν μ λ λ±μ λ°λΌ λ€μνκ² κ²°μ λ©λλ€.
κ°μ₯ λνμ μΈ μΉλ£λ²μ νμ νν μλ²μ λλ€. νμμ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ°±νλ³ μΈν¬λ₯Ό νκ΄΄νλ λ°©λ²μΌλ‘, λ°±νλ³ μΉλ£μ κΈ°λ³Έμ΄λΌκ³ ν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ νμμ λ μ μ μΈν¬μλ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μκΈ° λλ¬Έμ, λΆμμ©μ μ΅μννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΅κ·Όμλ νμ μΉλ£μ μ λ©΄μ νμμ λ± μλ‘μ΄ μ½λ¬Όλ€μ΄ κ°λ°λμ΄, λ°±νλ³ μΉλ£μ μ±κ³΅λ₯ μ λμ΄κ³ μμ΅λλ€. νμ μΉλ£μ λ λ°±νλ³ μΈν¬μ νΉμ λΆμλ§μ 곡격νμ¬ μ μ μΈν¬μ λν λΆμμ©μ μ€μ¬μ€λλ€. λ©΄μ νμμ λ νμμ λ©΄μ μΈν¬λ₯Ό νμ±νμμΌ λ°±νλ³ μΈν¬λ₯Ό 곡격νλλ‘ μ λνλ μΉλ£λ²μ λλ€.
μ‘°νλͺ¨μΈν¬ μ΄μμ λ λ€λ₯Έ μ€μν μΉλ£λ²μ λλ€. νμμ μ‘°νλͺ¨μΈν¬λ₯Ό 건κ°ν μ‘°νλͺ¨μΈν¬λ‘ λ체νλ λ°©λ²μΌλ‘, μμΉλ₯Ό λͺ©νλ‘ νλ μΉλ£λ²μ λλ€. μ‘°νλͺ¨μΈν¬λ νμ λ³ΈμΈμ 골μμμ μ±μ·¨ν μλ μκ³ , νμ μλ§€λ νμΈμ 골μ, μ λν λ±μμ μ±μ·¨ν μλ μμ΅λλ€. μ‘°νλͺ¨μΈν¬ μ΄μμ κ³ μ©λ νμ νν μλ²κ³Ό ν¨κ» μνλλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ©°, μ±κ³΅μ μΈ μ΄μμ μν΄μλ μ ν©ν 곡μ¬μλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄λ¬ν λ€μν μΉλ£λ²λ€μ ν΅ν΄ λ°±νλ³ νμλ€μ ν¬λ§μ μμ§ μκ³ κ±΄κ°ν μΆμ λμ°Ύμ μ μμ΅λλ€.
λ°±νλ³κ³Ό κ°μ νμ‘ μ§νμ μλ°©νκ³ , 건κ°ν νμ‘μ μ μ§νκΈ° μν΄μλ νμ μν μ΅κ΄μ κ°μ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κ· ν μ‘ν μλ¨μ μμ·¨νκ³ , κ·μΉμ μΈ μ΄λμ νλ©°, μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ μ νκ² κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ κΈ°λ³Έμ μΈ μμΉμ λλ€.
νΉν, μ² λΆ, μ½μ°, λΉνλ―Ό B12 λ± νμ‘ μμ±μ νμν μμμλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ² λΆμ λΆμ μ΄μ½κΈ°, κ°, 콩λ₯, λ Ήμ μ±μ λ±μ λ§μ΄ ν¨μ λμ΄ μμΌλ©°, μ½μ°μ λ Ήμ μ±μ, κ³ΌμΌ, 곑λ₯ λ±μ νλΆνκ² λ€μ΄μμ΅λλ€. λΉνλ―Ό B12λ μ‘λ₯, μμ , μ μ ν λ±μ λ§μ΄ ν¨μ λμ΄ μμ΅λλ€. ν‘μ°μ λ°±νλ³ λ°λ³ μνμ λμ΄λ μμΈ μ€ νλμ΄λ―λ‘, κΈμ°μ νμμ λλ€. κ³Όλν μμ£Ό λν νμ‘ κ±΄κ°μ μ’μ§ μμΌλ―λ‘, μ μ£Όνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ κΈ°μ μΈ κ±΄κ° κ²μ§μ ν΅ν΄ νμ‘ μνλ₯Ό νμΈνκ³ , μ΄μμ΄ λ°κ²¬λλ©΄ μ¦μ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ°±νλ³ μ¦μ μΉλ£λ² νμ‘ κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ 건κ°ν μΆμ μν νμμ μΈ μμμ λλ€.
λͺΈμ μ’μ μμμ μ±κ²¨ λ¨Ήκ³ , κΎΈμ€ν μ΄λνλ©°, κΈμ μ μΈ λ§μμΌλ‘ μννλ κ²μ΄ 건κ°ν νμ‘μ μ μ§νλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°,
μ΄μ©λ©΄ μ΄ κΈμ μ½λ λΉμ μ λ°±νλ³μ΄λΌλ λ¨μ΄μ λ§μ°ν λλ €μμ λλΌκ³ μμμ§λ λͺ¨λ¦ λλ€. νμ§λ§ νλ μνμ λλΆμ λ°μ μ κ±°λνκ³ μμΌλ©°, λ°±νλ³μ λ μ΄μ λΆμΉλ³μ΄ μλλλ€. μ€μν κ²μ ν¬λ§μ μμ§ μκ³ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μΉλ£μ μνλ μμΈμ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λ¬΄μλ³΄λ€ μ€μν κ²μ μλ°©μ λλ€. 건κ°ν μν μ΅κ΄μ ν΅ν΄ νμ‘ κ±΄κ°μ μ§ν€κ³ , μ κΈ°μ μΈ κ²μ§μ ν΅ν΄ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬νλ κ²μ΄ λ°±νλ³μΌλ‘λΆν° μ°λ¦¬ λͺΈμ μ§ν€λ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ λ°©λ²μ λλ€. μμ κ΄μ¬κ³Ό λ Έλ ₯μΌλ‘ μ°λ¦¬ λͺ¨λ 건κ°ν μΆμ λ릴 μ μκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€.
π₯ μ§κΈμ§κΈ ν΅μ¦, 체μΈμΆ©κ²©νλ‘ μμνκ² λ λ €λ²λ¦¬λ κΏν! π₯ νΉμ μ¬λ¬λΆλ μ΄κΉ¨, νκΏμΉ, λ°λ€κΏμΉβ¦ μ΄λ ν…
λ³ ν€λ λ°€, κ³ΌνμΌλ‘ μ°μ£Όλ₯Ό νννλ μ¬ν π μ΄λ¦΄ μ , λ°€νλμ κ°λ μ±μ΄ λ³λ€μ 보며…
λ―Έμ€ν°λ¦¬ μ΄μ€ν° μ¬ μμ, μΈκ³μΈμ μ₯λ? μ§μ€μ νν€μΉλ€! νΉμ μ΄μ€ν° μ¬, κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έκ³³μ μ§ν€λ κ±°λν…
μ¨κ²¨μ§ κ³Όν: κ³΅ν© λ°μ λ©μΆλ λλΌμ΄ λΉλ°, λΉμ λ κ°λ₯! μ¨ λ§νλ λΆμκ°, μ¬μ₯μ΄ μΏ΅μΎ κ±°λ¦¬λ μ리,…
λ¨ 3μ΄ λ§μ μΆμ΄ 180λ λ°λλ, 'κ°μ¬'μ λλΌμ΄ λΉλ° β¨ μ¨ κ°μκ² λμκ°λ μΌμ μμμ…
μ¨ λ§νλ μΈκΆ λ³΄κ³ μ: λΉμ μ ν΄λ¦, μΈμμ λ°κΏλλ€ μ¨ κ°μκ² λμκ°λ μΌμ μμμ, μ°λ¦¬λ μΌλ§λ…