뇌와 삶을 바꾸는 과학적 명상, 가장 쉬운 시작법!
뇌와 삶을 바꾸는 과학적 명상, 가장 쉬운 시작법! 바쁜 현대 사회에서 우리는 끊임없이 스트레스와 불안 속에 살아가고 있죠. 머릿속은 복잡하고, […]
스트레스 ‘삭제’! 명상으로 얻는 최고의 정신 건강 비결
매일 아침 눈을 뜨면서부터 밤늦게까지, 우리는 알게 모르게 수많은 스트레스에 노출되어 살아가고 있습니다. 직장에서의 압박감, 인간관계에서 오는 복잡함, 미래에 대한 […]
마음 챙김 현재에 집중하는 연습
번잡한 일상 속, 나를 찾는 시간 숨 가쁘게 돌아가는 하루, 우리는 얼마나 ‘나’에게 집중하고 있을까요? 스마트폰 알람, 끊임없는 업무, 인간관계 […]
🤯 번아웃 OUT! 명상 한 방으로 스트레스 날리고, 몰입 스위치 ON!
지친 당신을 위한 단 하나의 처방, 명상! 🧘♀️ 숨 막히는 일상, 끝없이 쏟아지는 업무, 쳇바퀴처럼 반복되는 하루… 혹시 지금 당신의 […]
걷기만으로 얻는 놀라운 변화, 마음챙김 걷기 명상의 마법
걷는 발걸음마다 피어나는 행복, 마음챙김 걷기 명상 일상 속 작은 실천, 삶을 바꾸는 기적 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신을 […]