불안이라는 그림자, 평온이라는 햇살: 내면의 균형을 찾아서 숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 마음속 깊은 곳에서 올라오는 불안이라는 감정과 […]

불안의 파도 속, 평온을 찾는 지혜: 마음챙김 명상의 여정 서론 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 끊임없이 쏟아지는 정보 속에서 우리는 종종 […]

나를 위한 10분의 기적: 명상으로 찾는 숨 쉴 틈 바쁜 하루, 쉴 새 없이 울리는 알람 소리, 쏟아지는 업무, 인간 […]